体重:70.8kg(増減なし) 禁煙:696日目 フロス:239日目 禁酒:12日目 睡眠:9.0h 読書:8冊目

体重:70.8kg(-0.5kg) 禁煙:690日目 フロス:233日目 禁酒:6日目 睡眠:8.0h 読書:8冊目 スクワットチャレンジ一旦リセット

体重:71.3kg(-1.9kg) 禁煙:689日目 フロス:232日目 禁酒:5日目 睡眠:17.0h 読書:8冊目 スクワットチャレンジ4日目(休養日)

体重:73.2kg(-0.6kg) 禁煙:686日目 フロス:229日目 禁酒:2日目 睡眠:8.0h 読書:8冊目

体重:73.8kg(-0.1kg) 禁煙:685日目 フロス:228日目 禁酒:24-①-12-①-1-①-6-①-2-⑤-1-⑥-1-⑥-1-⑩③-1 睡眠:5.0h 読書:8冊目 1%の努力、やっと読み終わった。 今日から禁酒第2章開始します。

体重:73.9kg(+0.4kg) 禁煙:683日目 フロス:226日目 禁酒:24-①-12-①-1-①-6-①-2-⑤-1-⑥-1-⑥-1-⑩① 睡眠:7.0h 読書:7&8冊目 8/16から禁酒再開予定

体重:73.5kg(-0.7kg) 禁煙:681日目 フロス:224日目 禁酒:24-①-12-①-1-①-6-①-2-⑤-1-⑥-1-⑥-1-⑨ 睡眠:5.0h 読書:7&8冊目 8/16から禁酒再開予定